歯磨きを毎日しているのに口臭が気になっている方必見です。
その臭いの原因はもしかすると、皆様の舌の上にあるかもしれません。
この記事では、以下の３点について話していきます。
- 口臭の原因になっている舌苔について
- 舌苔の原因
- 舌の磨き方
口臭の原因
今までに鏡などを見ているときに、自分の舌が白くなっているのを見たことはありませんか？
その舌の表面上に付着したものが舌苔（ぜったい）です。
そもそも舌苔（ぜったい）とは何なの？と思う方も多いと思います。
- 舌苔は、舌に食べカス・粘膜のカスが付着したものです。
- 歯に付着する歯垢と似ており、細菌が潜んでいることもあるようです。
食べカスや粘膜のカスに含まれるタンパク質を分解して、臭い物質である揮発性硫黄化合物を産生します。
この舌苔こそが口臭の主な原因になります
舌苔の原因
舌苔には色々な原因があげられますので、今回はその中の３つを紹介します。
- 口の中が綺麗に清掃できていない
- 食事の際、あまり咀嚼をしない
- 口呼吸をしている
１．口の中が綺麗に清掃できていない
先ほども上げた通り、舌苔は食べカスや粘膜のカスが舌の表面についたものです。
口の中が綺麗に保たれてないと舌苔がつきやすくなります。
２．食事の際、あまり咀嚼しない
口の中の粘膜は、絶えず新陳代謝を繰り返しています。
食事するときに咀嚼をたくさんして、舌を活動させないと舌苔が付着しやすくなります。
舌の動きを意識してみると良いかもしれません。
３．口呼吸をしている
鼻で呼吸せずに口呼吸をしていると、口の中が乾いて唾液の循環が滞り、舌苔がつきやすくなります。
この３つを意識することにより、少しは改善されるかもしれません。
舌の磨き方
まずはじめに普通の歯ブラシで舌を磨くのはやめてください。
毛先が硬い場合、舌を傷つけてしまう可能性があります。
傷つけてしまうと、より汚れや細菌が溜まりやすくなります。
Q.では、なにで磨けばいいの？
A．舌クリーナーです。
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使い方はシンプルです。
ブラシを水で濡らし、舌に軽く当てます。
舌の奥から手前に向かってゆっくり引いてください。
クリーニングジェルがあると、舌に付着した汚れまで浮かせて落としやすくなります。
使用後は飲み込まずに、水ですすいでください。
まとめ
口臭で人に与える影響は多大に存在します。
少しでも気になる人は、ぜひ舌を優しく磨いてみてください。
口臭の悩みが少しでもなくなると嬉しいですよね。
ご覧いただきありがとうございました。
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